반응형 거북목1 장요근 스트레칭으로 거북목 교정하기 장요근 스트레칭 효과 및 방법 장요근 스트레칭은 흉추를 포함한 상체 근육들을 인체의 자연적인 움직임에 맞춰 유연하게 만드는 운동입니다. 이 스트레칭은 머리가 아래로 향하게 되어 시선도 함께 아래로 향하게 만든다는 특징을 가지고 있습니다. 흉추는 목과 허리 사이에 위치한 척추의 일부로, 상체의 균형을 유지하는 역할을 합니다. 흉추 근육을 유연하게 만드는 장요근 스트레칭은 흉추의 움직임과 근력을 향상시키고, 이로 인해 머리의 자세를 조정하는데 도움을 줍니다. 이 스트레칭을 수행하는 동안, 목과 어깨의 근육들이 풀리고 이완되면서 머리는 아래로 향하게 됩니다. 이는 우리 시선이 땅을 향하게 만들어주며, 목과 허리를 통해 전체 상체의 균형을 유지할 수 있도록 합니다. 장요근 스트레칭은 다양한 방법으로 수행할 수 .. 카테고리 없음 2024. 1. 31. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
