정제 탄수화물의 유혹과 위험성: 탄수화물 중독
다이어트를 방해하는 설탕 중독 및 탄수화물 중독 만약 설탕 및 탄수화물을 섭취하는 습관을 개선시키지 않는다면 다이어트는 일시적으로만 효과를 보일 수 있으며, 그 이후에는 다시 살이 쪄서 원래대로 돌아갈 수 있습니다. 따라서, 설탕과 탄수화물 섭취량을 관리하고 중독을 조절하는 것이 중요합니다. 설탕중독에 대해 간략히 설명해드리고, 탄수화물 중독에 대한 설명을 이어가도록 하겠습니다. 먼저, 설탕 중독은 과도한 설탕 섭취로 인해 발생하는 신체적 및 정신적 증상을 일컫는 용어입니다. 설탕 중독은 에너지 크래시, 급격한 기분 변화, 급성 두통, 피로, 수면장애, 식욕 변동 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 장기적인 설탕 중독은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환과 같은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 따..
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2024. 1. 12.
